현대 사회에서 우리는 끊임없는 정보, 바쁜 일정, 미래에 대한 불안 속에서 살아가고 있습니다. 과거의 후회나 미래에 대한 걱정에 사로잡히다 보면 현재에 집중하지 못하고 스트레스를 받게 됩니다. 하지만 현재에 집중하는 습관을 기르면 삶의 질이 향상되고, 정신적 평온과 생산성을 동시에 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 현재에 집중하는 효과적인 실천법을 소개하겠습니다.1. 현재에 집중해야 하는 이유현재에 집중하는 것은 단순한 정신적 훈련이 아니라, 더 나은 삶을 위한 필수 요소입니다. 인간의 에너지는 한정되어 있고 그 에너지를 효율적으로 사용하려면 꼭 필요한 곳에 사용할 수 있는 몰입이 필요합니다. 좀 더 구체적으로 우리가 왜 현재에 집중해야 하는지 알아볼까요?(1) 스트레스 감소과거에 대한 후회나 미래에 대..
